仕事のこと・自分のことがんばっているのに空っぽ
- 朝起きた瞬間から「仕事に行きたくない」と思ってしまう
- 休みの日も疲れがとれず、一日中ぼーっとしてしまう
- 好きで選んだ仕事なのに、最近は何も感じなくなった
- 人にやさしくする余裕がなく、小さなことでイライラする
燃え尽きる前に
心のサインに気づく
知識を身につける
メンタルヘルス支援士
がんばり続けて、気づけば心も体も空っぽ。そうなる前に、自分の状態に気づき、整え、必要なときは専門家につなぐ。心の不調の基礎から認知行動療法まで、順を追って学べる資格です。


テキスト・ワークブック・試験対策動画で自宅学習。
試験もオンライン。スマホから受験できます。
燃え尽き症候群(バーンアウト)とは、仕事での慢性的なストレスがうまく解消されないまま続き、心も体もエネルギーが尽きてしまった状態をいいます。WHO(世界保健機関)の国際疾病分類「ICD-11」では、病気ではなく「仕事に関連して起こる現象」として、次の3つのサインで説明されています。
1つ目のサイン
エネルギーが尽きる
休んでも疲れがとれない。朝から体が重い。心も体も、使い果たしてしまったように感じます。
2つ目のサイン
仕事と心の距離が離れる
相手に気持ちを向けられない。仕事に対して、否定的で冷めた気持ちになる。以前の自分なら考えなかったことです。
3つ目のサイン
手ごたえが感じられない
がんばっても成果を感じられず、「自分は役に立っていない」と思えてしまう。自信が少しずつ削られていきます。
燃え尽き症候群は正式な病名ではありませんが、そのままにすると、うつ病など心の病気につながることもあります。眠れない、食欲がない、気分の落ち込みが2週間以上続くときは、医療機関や相談窓口に相談しましょう。
出典:WHO(世界保健機関)「ICD-11」QD85 Burnout をもとに当協会が要約
無理を重ねる前に
自分の心を守るための「正しい知識」を

FOR YOU AND YOUR LOVED ONES
人を支える仕事や、責任のある立場で踏ん張ってきた方ほど、自分の疲れには気づきにくいもの。周りの人を大切にするのと同じくらい、自分の心を守る知識も大切です。
こころの病気になったのは、あなたが悪いからではありません。あなたが弱いからでもありません。
メンタルヘルス支援士 公式テキスト「はじめに、皆様へ」より
ABOUT THE COURSE




精神疾患・発達障害の基礎から、認知行動療法、カウンセリング、心理学まで全5章。
リラクゼーションやリフレーミング、カウンセリングの練習を通じ、学びを振り返ります。
オンラインで繰り返し視聴できます。DVDは希望者のみ、別途1,100円(税込)。
紙のテキストに加え、スマホでもテキスト学習が可能。外出先でも学べます。
燃え尽きる前に手を打つための、3つの学び。

うつ病をはじめとする心の不調の基礎知識から。ストレスが続いたとき、心や体にどんな変化が出るのか、見当がつくようになります。

認知行動療法の考え方やリラクゼーション、リフレーミング。考え方のクセに気づき、疲れ切る前に自分を立て直す方法を学びます。

傾聴・受容・共感の基本と、アサーション(自分も相手も大切にする伝え方)。部下や同僚の話を聴き、必要なときに専門家へつなぐための土台になります。
うつ病などの心の不調(1章)、考え方のクセを見直す認知行動療法(3章)、話を聴く基本姿勢(4章)、リラクゼーションやリフレーミングの実践ワーク(別冊)。自分と周りの人の変化に早めに気づき、立て直すための土台を、事例を交えて学べます。専門用語はできるだけ使わず、はじめての方にも読みやすい内容です。
別冊:リラクゼーション・アサーション・カウンセリング・リフレーミングなどの実践ワーク。



VOICES
受講後アンケートより
「受講してよかった」と回答した方
99.60%247名 / 248名が「はい」と回答
メンタルヘルス支援士 受講後アンケート← 左右にスワイプして、ほかの声も見られます →
障害福祉サービスの仕事に従事しています。
利用者様の個別特性に即して、就労継続を支援出来る事は大きな成功体験でしたが、就労となると社会や作業のルールマナーを守ってもらえない事が支援者としての大きなストレスとなり、葛藤の毎日です。自身のメンタルヘルスに大変役立つ学びでした。
自分が疲れていたり感情的になっている時はつい厳しくしてしまい、後悔することもあります。
そんな時にどうしたら冷静に対応できるのかを考えましたが、自分自身のメンタルヘルスを調えないといけないのではないかという結論に至りました。日々の経験から、支援する人が元気で落ち着いていたら、支援される人の気持ちも落ちついているのを感じます。
悩んだ時モヤモヤしたときいろんな対策を調べましたが、参考になっていたことが今思えばセルフリフレーミング日記やアサーションでした。いろいろ書き出して自己分析する方法や回避の仕方間違ってなかったとまた、ちゃんとした研究結果があることがわかりおもしろかったです。
周りに関わった大人身内の精神疾患の症状など思い出しながら勉強しました。また、職場にいる気になる方への対応など関わり方を見直す機会となりました。
子供相手の仕事なので、共感、受容など仕事で毎日やっています。大人に対してはやったことがないですが、最近担任から相談を受ける事が増えました。傾聴を心がけその後は自分の経験からのアドバイスはしますが、基本担任の先生の悩みに寄り添った答え方をしています。
職場では上司に対して、また、初対面の人に対する接し方など、ここで習得したことが少し生かすことができ、なるほどなーと思うことがありました。もっと実践をしながら勉強したことを活かせるようになりたいです。
これから精神科訪問看護での作業療法を行う上で、精神科関係の復習と、
私は大人の発達障害起因の気分症、妻も精神疾患があり、公私共々、良き学びの時間となりました。
これからもその都度見返しつつ、
引き続き学んでいきます。
小学校教員をしています。どんどん増える精神疾患を持っているか、グレーの域にいる子供、大人について理解を深められ、良い対応ができたと認識しております。感謝しております。
仕事に限らず、日常生活にも役立つ知識を得られたと思います。
テキストの内容が、単なる知識や解説ではなく、偏った見方にならないように考え方を丁寧に伝えてくださっていたように感じました。
人に優しく人に配慮した内容で、安心して勉強を進められました。受講してほんとに良かったです!
毎日忙しく、また自身の年齢のせいもあり内容が中々頭に入らず時間がかかり苦労しましたが、受講期間が長くスキマ時間に勉強でき、また繰り返し学習することが出来たので落ち着いて勉強出来ました
家庭や友人関係、学校のボランティア時などでも有効に活用したいです。学んだと言う自信が自己肯定につながりとても嬉しいです。
最初は、なかなか内容が頭に入って来なかったので、何度もテキストを読んで動画を見ました。それでもまだほんの一部なのでしょう。これからもっと知識を増やしていきたいです。知ることが楽しかったです。
もともと心理の勉強をしており、着手しやすい内容でした。自身や身の回りの方のメンタルヘルスに対してサポートできるようになれたらと思っています。
※受講後アンケートから一部抜粋(一部は前後を省略)。見出しは内容を要約しています。個人の感想であり、学習の成果には個人差があります。
あなたも心に寄り添う学びを
CAMPAIGNお申込み特典
までのお申込み(ご入金)が対象
支援の輪を拡げるため、期間中にお申込みいただいた方へ特別な申込特典をプレゼントしています。
特典はお申込み(ご入金)後にご案内します
協会資格 延べ受講者数50,256名協会が認定する全資格の合計
日本の資格・検定AWARDS2026年 2位総合アクセス部門
基礎から実践まで全5章公式テキスト+別冊ワーク
「受講してよかった」99.60%247名/248名・受講後アンケート
主催:一般社団法人 人間力認定協会
理解は支援の第一歩。学びが、支援の力になる。
うつ病などの心の不調から、認知行動療法、カウンセリングまで。自分の状態を知り、周りの人を支える知識につながります。
児童発達支援士などの支援資格を認定する協会が、メンタルヘルスの学びをお届けします。
テキストで学んだ内容を、専用のワークブックで振り返り、繰り返し練習できます。
精神疾患や心理学を初めて学ぶ方にも伝わるよう、明確で簡潔な説明を大切にしています。
課題提出はありません。家事や仕事の合間に、誰にも気を遣わず自分のペースで進められます。
支援に役立つ情報を配信。受講期限内は、合格後も過去の配信を閲覧できます。
その疲れに早めに気づける自分に
受講前の疑問も、お気軽にお問い合わせください※期間・時間は学習の目安です。受験には本講座の受講が必要です。
福祉・介護・医療・教育・保育などで、心の疲れを感じている方
責任感が強く、休むことが苦手な方
リーダーや管理職として、声のかけ方を知りたい方
ストレスとの付き合い方を、基礎から身につけたい方
うつ病など、心の病気の基礎を知っておきたい方
傾聴や伝え方から、職場の関わりを見直したい方
もっとがんばるためではなく
自分を守るための学びを
AWARDS 2026

心を支える学びに、多くの関心が寄せられています。
メンタルヘルス支援士は「日本の資格・検定AWARDS 2026」の総合アクセス部門で第2位を受賞しました。
家庭や職場、身近な人間関係の中で、心の不調に気づき、寄り添う。そんな支援の輪を広げるために、これからも実践的な学びをお届けします。
対象期間:2025年4月1日〜2026年3月31日。
「日本の資格・検定」内のアクセスに基づく表彰です。
迅速・丁寧・親切なサポートで、取得まで安心して進められます。
ページ下部の受講プランから、お支払い方法をお選びください。
お支払い後3日以内に「受講のご案内」メールをお送りし、ご入金日から7日以内に教材を発送します(ポスト投函で不在時も受取可)。
テキスト・ワークブック・試験対策動画で、理解できるまで繰り返し学習します。
ご都合のよい受験日を設定。24時間、スマホからでも受験できます。
試験終了と同時に画面に合否が表示されます。合格後1か月以内に認定証をご自宅へ郵送します。
AFTER CERTIFICATION

身近な人の話を聴く姿勢や、気持ちを受け止める関わり方に活かせます。
テキスト・ワークを繰り返し活用。受講期限内は専用LINEの過去配信も閲覧できます。
学んだ考え方やリラクゼーションを、日々のセルフケアに活かせます。
「メンタルヘルス支援士 取得」と記載できます。資格の登録料・更新料はかかりません。
※一般社団法人 人間力認定協会が認定する民間資格です。医療上の診断・治療を行う資格ではありません。就職・独立を保証するものではありません。
テキストに燃え尽き症候群だけを扱う章はありません。学ぶのは、その手前と周りにある知識です。うつ病などの心の不調の基礎(1章)、考え方のクセを見直す認知行動療法(3章)、話を聴く基本姿勢(4章)、リラクゼーションやリフレーミングの実践ワーク(別冊)。自分の状態に気づき、立て直し、必要なときに専門家へつなぐための土台になります。
この資格で診断はできません。燃え尽き症候群は医療上の病名ではなく、心身の状態の判断や治療は医師などの専門家が行います。学ぶのは、心や体の変化に早めに気づき、相談につなげるための基礎知識です。
眠れない、食欲がない、気分の落ち込みが続くなど、心や体の不調が強いときは、まず医療機関や相談窓口にご相談ください。受講期限は8か月あるので、少し落ち着いてから自分のペースで始めることもできます。
はい。傾聴・受容・共感の基本や、心の不調の基礎を知っておくことは、職場で声をかけるときの土台になります。なお、部下の不調への対応は、ひとりで抱えず、産業医や人事などと連携して進めることが大切です。
精神疾患や発達障害の基礎知識、傾聴・受容・共感を基礎としたカウンセリング、心理学を体系的に学ぶ民間資格です。身近な人の心を支えるための知識と関わり方を学びます。
学歴・経歴・年齢などの受講条件はありません。ただし受験できるのは本講座の受講者に限ります。試験だけを受けることはできません。
テキスト・ワークブック・試験対策動画で自宅学習を進めます。通学や課題提出はありません。
はい。動画のオンライン視聴や試験は、スマートフォンからもご利用いただけます。インターネット接続環境が必要です。
試験対策動画はオンラインで視聴できます。DVDを希望される場合は、受講料に1,100円(税込)を追加して購入できます。
受講期限は8か月です。平均受講期間の目安は約2か月、学習時間は20〜40時間程度です。ご自身のペースで学習を進められます。
オンラインで50問を50分で解答します。出題形式は二肢択一・四肢択一で、50問中35問以上の正解で合格です。試験終了後、その場で合否を確認できます。
合格率は90%程度です。受講期限内であれば、試験料5,060円(税込)を再度お支払いいただくことで再受験できます。期間を空ける規定はありません。
受講料35,200円+試験料5,060円=40,260円(税込)です。DVDを希望する場合は1,100円追加となり、受講料36,300円、総額41,360円(税込)です。お申込み時は受講料のみ、試験料は受験時にお支払いいただきます。登録料・更新料は不要です。
カード払いは一括・3回・6回・12回に対応しています。分割払いの手数料については、申込ページおよび分割払いのご案内をご確認ください。銀行振込もご利用いただけます。
一般社団法人 人間力認定協会が認定する民間資格で、国家資格ではありません。医療上の診断や治療を行う資格ではなく、相手に寄り添う支援のための知識を学びます。
はい。「メンタルヘルス支援士 取得」と記載できます。家庭・職場・教育・福祉などでの関わりに活かしていただけますが、就職や独立を保証するものではありません。
お支払い後3日以内に「受講のご案内」メールをお送りし、ご入金日から7日以内に教材を発送します。認定証は合格後1か月以内にご自宅へ郵送します。
特典は期間内のお申込み・ご入金が対象です。内容は本ページの申込特典欄でご確認ください。お申込み・ご入金後にご案内します。
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CAMPAIGNお申込み特典
までのお申込み(ご入金)が対象
支援の輪を拡げるため、期間中にお申込みいただいた方へ特別な申込特典をプレゼントしています。
特典はお申込み(ご入金)後にご案内します
テキスト・ワークブック・試験対策動画で、
自分のペースで学びを始められます。
心を支える知識と関わり方を自宅で学ぶ
受講料(税込)
35,200円(税込)
認定試験料5,060円(税込)は別途
受講期限は8か月です
人を支えてきたその力を
自分を守る力にも変えていこう