[公式] メンタルヘルス支援士|メンタルケアや心理カウンセリングを学ぶ資格

燃え尽き症候群が気になる方へ

燃え尽きる前に
心のサインに気づく
知識を身につける

メンタルヘルス支援士

がんばり続けて、気づけば心も体も空っぽ。そうなる前に、自分の状態に気づき、整え、必要なときは専門家につなぐ。心の不調の基礎から認知行動療法まで、順を追って学べる資格です。

並木道で胸に手を当て、深呼吸する女性日本の資格・検定 AWARDS 2026 総合アクセス部門 第2位
自分の心も
大切にしていい

テキスト・ワークブック・試験対策動画で自宅学習。
試験もオンライン。スマホから受験できます。

心の整え方
から学べる
通学ゼロ
自宅で完結
協会資格の
延べ受講者5万名超
受講内容を詳しく見る →料金・申込はこちら →

がんばり続けて
こんな思いはありませんか?

仕事のこと・自分のことがんばっているのに空っぽ

  • 朝起きた瞬間から「仕事に行きたくない」と思ってしまう
  • 休みの日も疲れがとれず、一日中ぼーっとしてしまう
  • 好きで選んだ仕事なのに、最近は何も感じなくなった
  • 人にやさしくする余裕がなく、小さなことでイライラする

職場のこと・体のこと周りの様子も気になる

  • 眠れない、頭痛や胃の不調が続くなど、体にも不調が出ている
  • 部下や同僚が最近元気がない。でも、どう声をかければいいかわからない
  • 休みたいのに「自分が抜けたら回らない」と思ってしまう
  • これが燃え尽き症候群なのかをちゃんと知りたい

それはあなたが弱いからではありません
「知る」ことで早めに手を打てます

自分の状態に気づく。心を整える。必要なときは専門家につなぐ。そのための知識を、基礎から学べます。

燃え尽き症候群は
3つのサインで見えてきます

燃え尽き症候群(バーンアウト)とは、仕事での慢性的なストレスがうまく解消されないまま続き、心も体もエネルギーが尽きてしまった状態をいいます。WHO(世界保健機関)の国際疾病分類「ICD-11」では、病気ではなく「仕事に関連して起こる現象」として、次の3つのサインで説明されています。

1つ目のサイン

エネルギーが尽きる

休んでも疲れがとれない。朝から体が重い。心も体も、使い果たしてしまったように感じます。

2つ目のサイン

仕事と心の距離が離れる

相手に気持ちを向けられない。仕事に対して、否定的で冷めた気持ちになる。以前の自分なら考えなかったことです。

3つ目のサイン

手ごたえが感じられない

がんばっても成果を感じられず、「自分は役に立っていない」と思えてしまう。自信が少しずつ削られていきます。

燃え尽き症候群は正式な病名ではありませんが、そのままにすると、うつ病など心の病気につながることもあります。眠れない、食欲がない、気分の落ち込みが2週間以上続くときは、医療機関や相談窓口に相談しましょう。

出典:WHO(世界保健機関)「ICD-11」QD85 Burnout をもとに当協会が要約

自分の状態に気づく→心を整える→必要なときは専門家につなぐ

無理を重ねる前に
自分の心を守るための「正しい知識」を

支えるあなたが
先に倒れてしまわないように

夕方の公園のベンチで、ひと息つく女性

FOR YOU AND YOUR LOVED ONES

がんばり続けてきた
あなた自身の心も大切に

人を支える仕事や、責任のある立場で踏ん張ってきた方ほど、自分の疲れには気づきにくいもの。周りの人を大切にするのと同じくらい、自分の心を守る知識も大切です。

こころの病気になったのは、あなたが悪いからではありません。あなたが弱いからでもありません。

メンタルヘルス支援士 公式テキスト「はじめに、皆様へ」より

ABOUT THE COURSE

心のサインに気づき
自分を立て直す学び

メンタルヘルス支援士 公式マスターブック 第1版
メンタルヘルス支援士の認定証見本
メンタルヘルス支援士 実践ワークブック
試験対策動画DVD。希望者のみ別途購入

公式マスターブック

精神疾患・発達障害の基礎から、認知行動療法、カウンセリング、心理学まで全5章。

実践ワークブック

リラクゼーションやリフレーミング、カウンセリングの練習を通じ、学びを振り返ります。

試験対策動画

オンラインで繰り返し視聴できます。DVDは希望者のみ、別途1,100円(税込)。

LMS(eラーニング)

紙のテキストに加え、スマホでもテキスト学習が可能。外出先でも学べます。

「気づく」から「つなぐ」まで
3つの学び

燃え尽きる前に手を打つための、3つの学び。

基礎知識を体系的に学ぶ

1心と体のサインに気づく

うつ病をはじめとする心の不調の基礎知識から。ストレスが続いたとき、心や体にどんな変化が出るのか、見当がつくようになります。

傾聴・受容・共感を学ぶ

2自分を立て直す

認知行動療法の考え方やリラクゼーション、リフレーミング。考え方のクセに気づき、疲れ切る前に自分を立て直す方法を学びます。

心理学を日常に活かす

3話を聴き、つなぐ

傾聴・受容・共感の基本と、アサーション(自分も相手も大切にする伝え方)。部下や同僚の話を聴き、必要なときに専門家へつなぐための土台になります。

燃え尽きの手前で役立つ
「心の基礎」を学べます

うつ病などの心の不調(1章)、考え方のクセを見直す認知行動療法(3章)、話を聴く基本姿勢(4章)、リラクゼーションやリフレーミングの実践ワーク(別冊)。自分と周りの人の変化に早めに気づき、立て直すための土台を、事例を交えて学べます。専門用語はできるだけ使わず、はじめての方にも読みやすい内容です。

公式マスターブック 目次

  1. 1章精神疾患に関する基礎知識
  2. 2章発達障害と精神疾患・依存症の関係性
  3. 3章認知行動療法の種類と基礎知識
  4. 4章カウンセリングの基本姿勢
  5. 5章カウンセリングに役立つ心理学テクニック

別冊:リラクゼーション・アサーション・カウンセリング・リフレーミングなどの実践ワーク。

1章 精神疾患に関する基礎知識のテキスト誌面見本
1章 精神疾患に関する基礎知識
3章 曝露反応妨害法のテキスト誌面見本
3章 曝露反応妨害法
4章 カウンセリングの基本姿勢のテキスト誌面見本
4章 カウンセリングの基本姿勢

VOICES

学んだことが仕事と自分に
受講した方からの声

受講後アンケートより

「受講してよかった」と回答した方

99.60%

247名 / 248名が「はい」と回答

メンタルヘルス支援士 受講後アンケート
回答期間:2025年3月8日〜2026年8月20日

※受講後アンケートから一部抜粋(一部は前後を省略)。見出しは内容を要約しています。個人の感想であり、学習の成果には個人差があります。

あなたも心に寄り添う学びを

CAMPAIGNお申込み特典

いまメンタルヘルス支援士を
申し込むと、
特典がもらえます

支援の輪を拡げるため、期間中にお申込みいただいた方へ特別な申込特典をプレゼントしています。

特典つきで受講プランを見る

特典はお申込み(ご入金)後にご案内します

心を支える学びを
もっと身近に

協会資格 延べ受講者数50,256名協会が認定する全資格の合計

日本の資格・検定AWARDS2026年 2位総合アクセス部門

基礎から実践まで全5章公式テキスト+別冊ワーク

「受講してよかった」99.60%247名/248名・受講後アンケート

主催:一般社団法人 人間力認定協会

理解は支援の第一歩。学びが、支援の力になる。

がんばりすぎてしまう方が
学び始めやすい理由

  1. 01

    心の不調を基礎から学べる

    うつ病などの心の不調から、認知行動療法、カウンセリングまで。自分の状態を知り、周りの人を支える知識につながります。

  2. 02

    人間力認定協会が認定する資格

    児童発達支援士などの支援資格を認定する協会が、メンタルヘルスの学びをお届けします。

  3. 03

    ワークで知識を実践につなげる

    テキストで学んだ内容を、専用のワークブックで振り返り、繰り返し練習できます。

  4. 04

    専門用語は分かりやすく

    精神疾患や心理学を初めて学ぶ方にも伝わるよう、明確で簡潔な説明を大切にしています。

  5. 05

    通学ゼロで学習も試験も自宅で

    課題提出はありません。家事や仕事の合間に、誰にも気を遣わず自分のペースで進められます。

  6. 06

    受講者専用LINEで学びを支える

    支援に役立つ情報を配信。受講期限内は、合格後も過去の配信を閲覧できます。

その疲れに早めに気づける自分に

受講前の疑問も、お気軽にお問い合わせください

はじめての方も、自分のペースで学べます

  • 受講資格なし学歴・経歴・年齢不問
  • 受験方法スマホOK24時間オンライン受験
  • 平均受講期間約2か月現行の受講案内より
  • 学習時間の目安20〜40時間受講期限は8か月
  • 合格率90%程度試験料のみで再受験できます

※期間・時間は学習の目安です。受験には本講座の受講が必要です。

こんな方に
おすすめの資格です

人を支える仕事をしている方

福祉・介護・医療・教育・保育などで、心の疲れを感じている方

がんばりすぎてしまう方

責任感が強く、休むことが苦手な方

部下や同僚の不調が気になる方

リーダーや管理職として、声のかけ方を知りたい方

自分の心を整えたい方

ストレスとの付き合い方を、基礎から身につけたい方

心の不調を基礎から知りたい方

うつ病など、心の病気の基礎を知っておきたい方

話の聴き方を学びたい方

傾聴や伝え方から、職場の関わりを見直したい方

もっとがんばるためではなく
自分を守るための学びを

AWARDS 2026

日本の資格・検定AWARDS
総合アクセス部門 第2位を受賞

メンタルヘルス支援士 日本の資格・検定AWARDS 2026の表彰の様子
日本の資格・検定AWARDS 2026 表彰の様子

心を支える学びに、多くの関心が寄せられています。

約1,300の資格・検定の中から
総合アクセス部門で第2位に

メンタルヘルス支援士は「日本の資格・検定AWARDS 2026」の総合アクセス部門で第2位を受賞しました。

家庭や職場、身近な人間関係の中で、心の不調に気づき、寄り添う。そんな支援の輪を広げるために、これからも実践的な学びをお届けします。

対象期間:2025年4月1日〜2026年3月31日。
「日本の資格・検定」内のアクセスに基づく表彰です。

公式の受賞紹介ページを見る ↗

お申込みから
資格取得までの流れ

迅速・丁寧・親切なサポートで、取得まで安心して進められます。

  1. 01

    お申込み・お支払い

    ページ下部の受講プランから、お支払い方法をお選びください。

  2. 02

    協会より教材を発送

    お支払い後3日以内に「受講のご案内」メールをお送りし、ご入金日から7日以内に教材を発送します(ポスト投函で不在時も受取可)。

  3. 03

    教材到着後、学習スタート

    テキスト・ワークブック・試験対策動画で、理解できるまで繰り返し学習します。

  4. 04

    オンラインで受験申込・受験

    ご都合のよい受験日を設定。24時間、スマホからでも受験できます。

  5. 05

    その場で合否判定

    試験終了と同時に画面に合否が表示されます。合格後1か月以内に認定証をご自宅へ郵送します。

AFTER CERTIFICATION

学んだ先にある
心に寄り添う関わり方

メンタルヘルス支援士 認定証見本
認定証見本。合格後1か月以内にご自宅へ郵送します。
  • 家庭や職場・支援の場で

    身近な人の話を聴く姿勢や、気持ちを受け止める関わり方に活かせます。

  • 取得後も学びを振り返る

    テキスト・ワークを繰り返し活用。受講期限内は専用LINEの過去配信も閲覧できます。

  • 自分の心を整える習慣に

    学んだ考え方やリラクゼーションを、日々のセルフケアに活かせます。

  • 履歴書に記載できます

    「メンタルヘルス支援士 取得」と記載できます。資格の登録料・更新料はかかりません。

※一般社団法人 人間力認定協会が認定する民間資格です。医療上の診断・治療を行う資格ではありません。就職・独立を保証するものではありません。

メンタルヘルス支援士
資格・受講概要

資格名称
メンタルヘルス支援士
受講・受験資格
なし(どなたでも受講可能)
教材
公式マスターブック・ワークブック・試験対策動画・LMS(eラーニング)
受講期限
8か月(平均受講期間の目安:約2か月)
学習時間の目安
20〜40時間程度
認定試験
オンライン試験(24時間・スマホ受験可)
試験料
5,060円(税込)※受講料とは別途、受験時にお支払い
出題数・試験時間
50問・50分
合格基準
50問中35問以上正解
出題形式
二肢択一・四肢択一
受講料
35,200円(税込)
支払い方法
カード決済(一括・3回・6回・12回払い)
銀行振込

試験制度の詳細を見る →

受講前の疑問に
お答えします

テキストに燃え尽き症候群だけを扱う章はありません。学ぶのは、その手前と周りにある知識です。うつ病などの心の不調の基礎(1章)、考え方のクセを見直す認知行動療法(3章)、話を聴く基本姿勢(4章)、リラクゼーションやリフレーミングの実践ワーク(別冊)。自分の状態に気づき、立て直し、必要なときに専門家へつなぐための土台になります。

この資格で診断はできません。燃え尽き症候群は医療上の病名ではなく、心身の状態の判断や治療は医師などの専門家が行います。学ぶのは、心や体の変化に早めに気づき、相談につなげるための基礎知識です。

眠れない、食欲がない、気分の落ち込みが続くなど、心や体の不調が強いときは、まず医療機関や相談窓口にご相談ください。受講期限は8か月あるので、少し落ち着いてから自分のペースで始めることもできます。

はい。傾聴・受容・共感の基本や、心の不調の基礎を知っておくことは、職場で声をかけるときの土台になります。なお、部下の不調への対応は、ひとりで抱えず、産業医や人事などと連携して進めることが大切です。

精神疾患や発達障害の基礎知識、傾聴・受容・共感を基礎としたカウンセリング、心理学を体系的に学ぶ民間資格です。身近な人の心を支えるための知識と関わり方を学びます。

学歴・経歴・年齢などの受講条件はありません。ただし受験できるのは本講座の受講者に限ります。試験だけを受けることはできません。

テキスト・ワークブック・試験対策動画で自宅学習を進めます。通学や課題提出はありません。

はい。動画のオンライン視聴や試験は、スマートフォンからもご利用いただけます。インターネット接続環境が必要です。

試験対策動画はオンラインで視聴できます。DVDを希望される場合は、受講料に1,100円(税込)を追加して購入できます。

受講期限は8か月です。平均受講期間の目安は約2か月、学習時間は20〜40時間程度です。ご自身のペースで学習を進められます。

オンラインで50問を50分で解答します。出題形式は二肢択一・四肢択一で、50問中35問以上の正解で合格です。試験終了後、その場で合否を確認できます。

合格率は90%程度です。受講期限内であれば、試験料5,060円(税込)を再度お支払いいただくことで再受験できます。期間を空ける規定はありません。

受講料35,200円+試験料5,060円=40,260円(税込)です。DVDを希望する場合は1,100円追加となり、受講料36,300円、総額41,360円(税込)です。お申込み時は受講料のみ、試験料は受験時にお支払いいただきます。登録料・更新料は不要です。

カード払いは一括・3回・6回・12回に対応しています。分割払いの手数料については、申込ページおよび分割払いのご案内をご確認ください。銀行振込もご利用いただけます。

一般社団法人 人間力認定協会が認定する民間資格で、国家資格ではありません。医療上の診断や治療を行う資格ではなく、相手に寄り添う支援のための知識を学びます。

はい。「メンタルヘルス支援士 取得」と記載できます。家庭・職場・教育・福祉などでの関わりに活かしていただけますが、就職や独立を保証するものではありません。

お支払い後3日以内に「受講のご案内」メールをお送りし、ご入金日から7日以内に教材を発送します。認定証は合格後1か月以内にご自宅へ郵送します。

特典は期間内のお申込み・ご入金が対象です。内容は本ページの申込特典欄でご確認ください。お申込み・ご入金後にご案内します。

解決しない疑問がありますか?
お問い合わせはこちら → その他のよくある質問 →

CAMPAIGNお申込み特典

いまメンタルヘルス支援士を
申し込むと、
特典がもらえます

支援の輪を拡げるため、期間中にお申込みいただいた方へ特別な申込特典をプレゼントしています。

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特典はお申込み(ご入金)後にご案内します

今度はあなたが
自分を大切にする番です

テキスト・ワークブック・試験対策動画で、
自分のペースで学びを始められます。

お支払い総額の目安

試験対策DVDなし受講料35,200円+試験料5,060円=
40,260円(税込)
試験対策DVDあり受講料35,200円+試験料5,060円+DVD1,100円=
41,360円(税込)
  • お申込み時は受講料のみ(試験料は受験時)
  • カードは一括・3回・6回・12回払いに対応
  • 登録料・更新料は不要

人を支えてきたその力を
自分を守る力にも変えていこう

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