[公式] メンタルヘルス支援士|メンタルケアや心理カウンセリングを学ぶ資格

カサンドラ症候群に悩む方へ

もうひとりで悩まない
相手を知る学びが
自分を守る力になる

メンタルヘルス支援士

相手をわかろうと、答えを探し続けてきたあなたへ。ばらばらの情報を、相手を知り、自分を守るための知識に。大人の発達障害や心の不調の基礎から、順を追って学べる資格です。

窓辺で穏やかな表情を浮かべる女性日本の資格・検定 AWARDS 2026 総合アクセス部門 第2位
もう一人で
抱えこまなくていい

テキスト・ワークブック・試験対策動画で自宅学習。
試験もオンライン。スマホから受験できます。

カサンドラ症候群
も学べる
通学ゼロ
自宅で完結
協会資格の
延べ受講者5万名超
受講内容を詳しく見る →料金・申込はこちら →

わかってもらえない毎日に
こんな思いはありませんか?

パートナー・家族とのこと話しているのに届かない

  • 話しても「なんでそうなるの?」と返され、気持ちが伝わらない
  • 急な予定の変更やこだわりに、毎日振り回されて疲れる
  • うれしいことも悲しいことも、分かち合えている気がしない
  • 「私の言い方が悪いのかな」と、つい自分を責めてしまう

周りのこと・自分のこと周りにもわかってもらえない

  • 相談しても「いい人じゃない」「どこの家もそう」と流される
  • 眠れない、頭痛や動悸が続くなど、体にも不調が出ている
  • 相手を変えたい気持ちと、あきらめの気持ちで揺れている
  • このつらさに名前があるなら、ちゃんと知りたい

それはあなたの努力不足ではありません
「知る」ことから関わり方は変えられます

相手の特性を知る。自分の心を守る。届きやすい関わり方を選ぶ。そのための知識を、基礎から学べます。

その苦しさには
理由があります

カサンドラ症候群とは、自閉スペクトラム症(ASD)の特性があるパートナーや家族、同僚と、気持ちのやりとりがうまくいかないことで、心身に不調が出ている状態をいいます。公式テキストでは、その苦しさを2つに分けて説明しています。

1つ目の苦しさ

気持ちが通じ合わない

話を聞いているのかわからない。意見を聞いても「なんでもいいんじゃない」。うれしいことも、悲しいことも共有できない。身近な相手だからこそ、そのすれ違いが毎日積み重なっていきます。

2つ目の苦しさ

周りに理解されない

外では穏やかに見える相手の特性は、周りの人には気づかれにくいもの。友人や家族に相談しても「いい人じゃない」と軽く扱われ、「私の苦しみは誰にも理解してもらえない」と、孤立していきます。

この状態が続くと、頭痛や不眠、動悸、倦怠感、めまいなどの体の不調が現れることもあります。カサンドラ症候群は正式な疾患名ではありませんが、誰にでも起こりうる、身近な苦しさです。

出典:メンタルヘルス支援士 公式マスターブック 2章「2-5 カサンドラ症候群に関する知識」

相手の特性を知る→自分の心を守る→届きやすい関わり方を選ぶ

一人で抱え込む前に
まずは「知る」ことから

支えるあなたが
先に倒れてしまわないように

窓辺でお茶を飲みながらひと息つく女性

FOR YOU AND YOUR LOVED ONES

がんばり続けてきた
あなた自身の心も大切に

相手をわかろうと、ずっと一人で踏ん張ってきた方ほど、自分の疲れには気づきにくいもの。相手を知ることと同じくらい、自分の心を守る知識も大切です。

こころの病気になったのは、あなたが悪いからではありません。あなたが弱いからでもありません。

メンタルヘルス支援士 公式テキスト「はじめに、皆様へ」より

ABOUT THE COURSE

相手を知る
自分を守る
届きやすい関わり方を選ぶ

メンタルヘルス支援士 公式マスターブック 第1版
メンタルヘルス支援士の認定証見本
メンタルヘルス支援士 実践ワークブック
試験対策動画DVD。希望者のみ別途購入

公式マスターブック

精神疾患・発達障害の基礎から、認知行動療法、カウンセリング、心理学まで全5章。

実践ワークブック

リラクゼーションやリフレーミング、カウンセリングの練習を通じ、学びを振り返ります。

試験対策動画

オンラインで繰り返し視聴できます。DVDは希望者のみ、別途1,100円(税込)。

LMS(eラーニング)

紙のテキストに加え、スマホでもテキスト学習が可能。外出先でも学べます。

「知る」から「守る」へ
3つの学び

カサンドラの苦しさに向き合うための、3つの学び。

基礎知識を体系的に学ぶ

1相手の特性を知る

大人の発達障害(ASDなど)の特性や、心の不調との関係を基礎から。「なぜ伝わらないのか」の見当がつくようになります。

傾聴・受容・共感を学ぶ

2自分も相手も大切にする聴き方・伝え方

傾聴・受容・共感の基本に加え、別冊ワークではアサーション(自分の気持ちも相手の気持ちも大切にする伝え方)も練習します。

心理学を日常に活かす

3自分の心を守る

認知行動療法の考え方やリラクゼーション、リフレーミング。疲れ切る前に、自分を立て直す方法を学びます。

テキストには「カサンドラ症候群」の節があります

公式マスターブック2章「2-5 カサンドラ症候群に関する知識」では、特徴や2つの苦しさ、簡易チェックリスト、治療や支援の方法まで、事例を交えて解説しています。専門用語はできるだけ使わず、はじめての方にも読みやすい内容です。

公式マスターブック 目次

  1. 1章精神疾患に関する基礎知識
  2. 2章発達障害と精神疾患・依存症の関係性
  3. 3章認知行動療法の種類と基礎知識
  4. 4章カウンセリングの基本姿勢
  5. 5章カウンセリングに役立つ心理学テクニック

別冊:リラクゼーション・アサーション・カウンセリング・リフレーミングなどの実践ワーク。

2章 カサンドラ症候群に関する知識のテキスト誌面見本
2章 2-5 カサンドラ症候群に関する知識
1章 精神疾患に関する基礎知識のテキスト誌面見本
1章 精神疾患に関する基礎知識
3章 曝露反応妨害法のテキスト誌面見本
3章 曝露反応妨害法
4章 カウンセリングの基本姿勢のテキスト誌面見本
4章 カウンセリングの基本姿勢

VOICES

学んだことが身近な関わりに
受講した方からの声

受講後アンケートより

「受講してよかった」と回答した方

99.60%

247名 / 248名が「はい」と回答

メンタルヘルス支援士 受講後アンケート
回答期間:2025年3月8日〜2026年8月20日

※受講後アンケートから一部抜粋。見出しは内容を要約しています。個人の感想であり、学習の成果には個人差があります。

あなたも心に寄り添う学びを

CAMPAIGNお申込み特典

いまメンタルヘルス支援士を
申し込むと、
特典がもらえます

支援の輪を拡げるため、期間中にお申込みいただいた方へ特別な申込特典をプレゼントしています。

特典つきで受講プランを見る

特典はお申込み(ご入金)後にご案内します

心を支える学びを
もっと身近に

協会資格 延べ受講者数50,256名協会が認定する全資格の合計

日本の資格・検定AWARDS2026年 2位総合アクセス部門

基礎から実践まで全5章公式テキスト+別冊ワーク

「受講してよかった」99.60%247名/248名・受講後アンケート

主催:一般社団法人 人間力認定協会

理解は支援の第一歩。学びが、支援の力になる。

一人で抱えてきた方が
学び始めやすい理由

  1. 01

    大人の発達障害とカサンドラを学べる

    ASDなど大人の発達障害の特性から、カサンドラ症候群まで。相手と自分、両方の理解につながります。

  2. 02

    人間力認定協会が認定する資格

    児童発達支援士などの支援資格を認定する協会が、メンタルヘルスの学びをお届けします。

  3. 03

    ワークで知識を実践につなげる

    テキストで学んだ内容を、専用のワークブックで振り返り、繰り返し練習できます。

  4. 04

    専門用語は分かりやすく

    精神疾患や心理学を初めて学ぶ方にも伝わるよう、明確で簡潔な説明を大切にしています。

  5. 05

    通学ゼロで学習も試験も自宅で

    課題提出はありません。家事や仕事の合間に、誰にも気を遣わず自分のペースで進められます。

  6. 06

    受講者専用LINEで学びを支える

    支援に役立つ情報を配信。受講期限内は、合格後も過去の配信を閲覧できます。

その「わかりたい」を自分を守る力に

受講前の疑問も、お気軽にお問い合わせください

はじめての方も、自分のペースで学べます

  • 受講資格なし学歴・経歴・年齢不問
  • 受験方法スマホOK24時間オンライン受験
  • 平均受講期間約2か月現行の受講案内より
  • 学習時間の目安20〜40時間受講期限は8か月
  • 合格率90%程度試験料のみで再受験できます

※期間・時間は学習の目安です。受験には本講座の受講が必要です。

こんな方に
おすすめの資格です

パートナーとの関係に悩む方

夫や妻の言動に振り回され、疲れを感じている方

家族との関係に悩む方

親やきょうだいの特性と、どう向き合えばいいか知りたい方

職場の人間関係に悩む方

上司や同僚とのすれ違いが続いている方

自分の心を守りたい方

がんばりすぎてしまう自分と、向き合いたい方

発達障害を基礎から知りたい方

診断の有無にかかわらず、特性を理解したい方

届きやすい関わり方を学びたい方

聴き方・伝え方から、すれ違いを減らしたい方

相手を変えるためではなく
あなたが楽になるための学びを

AWARDS 2026

日本の資格・検定AWARDS
総合アクセス部門 第2位を受賞

メンタルヘルス支援士 日本の資格・検定AWARDS 2026の表彰の様子
日本の資格・検定AWARDS 2026 表彰の様子

心を支える学びに、多くの関心が寄せられています。

約1,300の資格・検定の中から
総合アクセス部門で第2位に

メンタルヘルス支援士は「日本の資格・検定AWARDS 2026」の総合アクセス部門で第2位を受賞しました。

家庭や職場、身近な人間関係の中で、心の不調に気づき、寄り添う。そんな支援の輪を広げるために、これからも実践的な学びをお届けします。

対象期間:2025年4月1日〜2026年3月31日。
「日本の資格・検定」内のアクセスに基づく表彰です。

公式の受賞紹介ページを見る ↗

お申込みから
資格取得までの流れ

迅速・丁寧・親切なサポートで、取得まで安心して進められます。

  1. 01

    お申込み・お支払い

    ページ下部の受講プランから、お支払い方法をお選びください。

  2. 02

    協会より教材を発送

    お支払い後3日以内に「受講のご案内」メールをお送りし、ご入金日から7日以内に教材を発送します(ポスト投函で不在時も受取可)。

  3. 03

    教材到着後、学習スタート

    テキスト・ワークブック・試験対策動画で、理解できるまで繰り返し学習します。

  4. 04

    オンラインで受験申込・受験

    ご都合のよい受験日を設定。24時間、スマホからでも受験できます。

  5. 05

    その場で合否判定

    試験終了と同時に画面に合否が表示されます。合格後1か月以内に認定証をご自宅へ郵送します。

AFTER CERTIFICATION

学んだ先にある
心に寄り添う関わり方

メンタルヘルス支援士 認定証見本
認定証見本。合格後1か月以内にご自宅へ郵送します。
  • 家庭や職場・支援の場で

    身近な人の話を聴く姿勢や、気持ちを受け止める関わり方に活かせます。

  • 取得後も学びを振り返る

    テキスト・ワークを繰り返し活用。受講期限内は専用LINEの過去配信も閲覧できます。

  • カウンセリングを学ぶ第一歩に

    基本姿勢と実践スキルを学び、相談を受けるための土台をつくります。

  • 履歴書に記載できます

    「メンタルヘルス支援士 取得」と記載できます。資格の登録料・更新料はかかりません。

※一般社団法人 人間力認定協会が認定する民間資格です。医療上の診断・治療を行う資格ではありません。就職・独立を保証するものではありません。

メンタルヘルス支援士
資格・受講概要

資格名称
メンタルヘルス支援士
受講・受験資格
なし(どなたでも受講可能)
教材
公式マスターブック・ワークブック・試験対策動画・LMS(eラーニング)
受講期限
8か月(平均受講期間の目安:約2か月)
学習時間の目安
20〜40時間程度
認定試験
オンライン試験(24時間・スマホ受験可)
試験料
5,060円(税込)※受講料とは別途、受験時にお支払い
出題数・試験時間
50問・50分
合格基準
50問中35問以上正解
出題形式
二肢択一・四肢択一
受講料
35,200円(税込)
支払い方法
カード決済(一括・3回・6回・12回払い)
銀行振込

試験制度の詳細を見る →

受講前の疑問に
お答えします

公式マスターブック2章の「2-5 カサンドラ症候群に関する知識」で、特徴や苦しさの仕組み、簡易チェックリスト、治療や支援の方法を学びます。あわせて、大人の発達障害の特性、傾聴やアサーションなどの関わり方、自分の心を守る考え方を、テキスト全体を通して学べます。

はい。学ぶのは特性の理解と関わり方、そしてご自身の心の守り方です。相手の診断の有無にかかわらず、日々のすれ違いを見直すヒントとして活かせます。なお、この資格で相手を診断したり、治療したりすることはできません。

眠れない、食欲がない、気分の落ち込みが続くなど、心や体の不調が強いときは、まず医療機関や相談窓口にご相談ください。受講期限は8か月あるので、少し落ち着いてから自分のペースで始めることもできます。

教材はご自宅へ郵送(ポスト投函)でお届けします。学習はテキストとスマホで進められ、試験もオンラインで完結します。郵送物の表記など気になる点は、お申込み前にお問い合わせください。

精神疾患や発達障害の基礎知識、傾聴・受容・共感を基礎としたカウンセリング、心理学を体系的に学ぶ民間資格です。身近な人の心を支えるための知識と関わり方を学びます。

学歴・経歴・年齢などの受講条件はありません。ただし受験できるのは本講座の受講者に限ります。試験だけを受けることはできません。

テキスト・ワークブック・試験対策動画で自宅学習を進めます。通学や課題提出はありません。

はい。動画のオンライン視聴や試験は、スマートフォンからもご利用いただけます。インターネット接続環境が必要です。

試験対策動画はオンラインで視聴できます。DVDを希望される場合は、受講料に1,100円(税込)を追加して購入できます。

受講期限は8か月です。平均受講期間の目安は約2か月、学習時間は20〜40時間程度です。ご自身のペースで学習を進められます。

オンラインで50問を50分で解答します。出題形式は二肢択一・四肢択一で、50問中35問以上の正解で合格です。試験終了後、その場で合否を確認できます。

合格率は90%程度です。受講期限内であれば、試験料5,060円(税込)を再度お支払いいただくことで再受験できます。期間を空ける規定はありません。

受講料35,200円+試験料5,060円=40,260円(税込)です。DVDを希望する場合は1,100円追加となり、受講料36,300円、総額41,360円(税込)です。お申込み時は受講料のみ、試験料は受験時にお支払いいただきます。登録料・更新料は不要です。

カード払いは一括・3回・6回・12回に対応しています。分割払いの手数料については、申込ページおよび分割払いのご案内をご確認ください。銀行振込もご利用いただけます。

一般社団法人 人間力認定協会が認定する民間資格で、国家資格ではありません。医療上の診断や治療を行う資格ではなく、相手に寄り添う支援のための知識を学びます。

はい。「メンタルヘルス支援士 取得」と記載できます。家庭・職場・教育・福祉などでの関わりに活かしていただけますが、就職や独立を保証するものではありません。

お支払い後3日以内に「受講のご案内」メールをお送りし、ご入金日から7日以内に教材を発送します。認定証は合格後1か月以内にご自宅へ郵送します。

特典は期間内のお申込み・ご入金が対象です。内容は本ページの申込特典欄でご確認ください。お申込み・ご入金後にご案内します。

解決しない疑問がありますか?
お問い合わせはこちら → その他のよくある質問 →

CAMPAIGNお申込み特典

いまメンタルヘルス支援士を
申し込むと、
特典がもらえます

支援の輪を拡げるため、期間中にお申込みいただいた方へ特別な申込特典をプレゼントしています。

特典つきで受講プランを見る

特典はお申込み(ご入金)後にご案内します

今度はあなたが
自分を大切にする番です

テキスト・ワークブック・試験対策動画で、
自分のペースで学びを始められます。

心を支える知識と関わり方を自宅で学ぶ

メンタルヘルス支援士

受講料(税込)

35,200円(税込)

  • パートナーや家族とのすれ違いに悩んでいる方
  • 相手の特性を理解し、自分の心も守りたい方
  • 届きやすい関わり方を基礎から学びたい方

認定試験料5,060円(税込)は別途
受講期限は8か月です

カード決済で申し込む →銀行振込で申し込む →海外にお住まいの方はこちら
(海外居住者向けカード決済)

お支払い総額の目安

試験対策DVDなし受講料35,200円+試験料5,060円=
40,260円(税込)
試験対策DVDあり受講料35,200円+試験料5,060円+DVD1,100円=
41,360円(税込)
  • お申込み時は受講料のみ(試験料は受験時)
  • カードは一括・3回・6回・12回払いに対応
  • 登録料・更新料は不要

あなたの「わかりたい」を
自分を守る力に変えていこう

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