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自助会

カサンドラ症候群のアドバイス！体験談から届いた「心を解放する2つの言葉」

カサンドラ症候群の記録36件には、同じ立場の方へのアドバイスが書かれていました。最多は「距離を取る」と「一人で抱えない」で各11件。体験談から届いたこの2つの言葉の意味と、距離を取るのは離婚の話ではないことを整理しました。

誰にも言えなくなるのは性格ではなく、相手が外ではいい人・出来事が小さい・悪口の形になる・共通の知り合いしかいないという4つの条件が重なるためです。実際に最初の一言が出ていた場所と、話す相手の選び方を記録から整理しました。

カサンドラ症候群は正式な病名ではないため、治ったと判定する基準がありません。それでも楽になったと書いた人はいます。実際に何が変わっていたのか、通院した人が受けていた治療の中身までを36件の記録から整理しました。

家族なのに距離を置いていいのか。カサンドラ症候群の36件の記録にあった、同居のまま距離を置く・伝え方を文字に変えるなどの工夫を分類しました。距離を置くのは逃げではない理由と体験談、自助会などの相談先もまとめています。

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