自動思考

• 2026年10月7日

認知行動療法とは｜まず出来事と気持ちの間にある考えに気づきます

認知行動療法とは何かを8問のクイズで確かめられます。自動思考とスキーマ、厚生労働省の資料にある7つの考え方のくせ、コラム法などの進め方、令和8年度から不眠症も加わった保険診療の対象を公的資料をもとにまとめました。