- 2026年9月17日
カサンドラで診断書は出る？｜出るのは別の病名です
カサンドラ症候群という病名では診断書は出ません。ただし受診した方には別の診断名がついています。実際についていた病名と、受診で何を伝えればよいか、診断書が出なかったときに使える窓口までを実際の記録から整理しました。
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カサンドラ症候群
- 2026年10月7日
カサンドラ症候群は治る？治療・回復の考え方と楽になった人の共通点
カサンドラ症候群は正式な病名ではないため、治ったと判定する基準がありません。それでも楽になったと書いた人はいます。実際に何が変わっていたのか、通院した人が受けていた治療の中身までを36件の記録から整理しました。
- 2026年10月27日
ASDの同僚へストレス…発達障害の同僚に疲れる原因と今日からできる5つの対処法
ASDの傾向がある同僚にストレスを感じるのは、本人に自覚がなく伝わらないことと、後始末が自分に寄ることが重なるためです。イライラする気持ちに寄り添いながら、今日からできる5つの対処法と部下の場合の考え方をまとめました。
- 2026年10月7日
カサンドラ症候群の症状｜心より先に、体に出た人が多数でした
カサンドラ症候群で実際に出た症状を、36件の記録から整理しました。多かったのは不眠58.3%・体の痛み50.0%・頭痛47.2%で、上位3つはすべて体の症状です。孤立感の割合、受診を考える目安、症状の記録のしかたもまとめました。
- 2026年10月21日
カサンドラは何科に行けばいい？｜婦人科から始まった人がいます
カサンドラ症候群で何科にかかればよいかを、36件の実際の受診記録から整理しました。婦人科・内科・人間ドックが入り口になった例があります。心療内科と精神科の使い分け、通院していない3割の人がつながった先、無料の公的窓口もまとめました。
- 2026年10月21日
カサンドラ症候群の罠｜夫の「悪気のなさ」が許せない…怒りの行き場がないあなたへ
夫の「悪気のなさ」を理解しても許せない気持ちが残るのは、理解と自分の回復が別々に進むからです。36件の記録から、何に消耗しているのか、「悪気はない」が効く場面と効かない場面、怒りを向ける前に手当てすることを整理しました。
- 2026年10月21日
カサンドラの対処法｜家族なのに距離を置いていいの？伝え方や体験談と相談先
家族なのに距離を置いていいのか。カサンドラ症候群の36件の記録にあった、同居のまま距離を置く・伝え方を文字に変えるなどの工夫を分類しました。距離を置くのは逃げではない理由と体験談、自助会などの相談先もまとめています。
- 2026年10月21日
カサンドラ症候群とは｜病名ではありません。相手に診断がない人が6割
カサンドラ症候群とは何かを、正式な病名ではないという前提から整理しました。寄せられた36件の記録では、相手に診断がない「グレーゾーン」が23件と半数を超えています。名前を知ったきっかけと、病名がなくても相談できる窓口もまとめました。
- 2026年10月21日
カサンドラ症候群から抜け出すには｜先に変わるのは自分の不調です
自閉スペクトラム症（ASD）の特性は、こちらの努力で変わりません。だから抜け出すを相手の変化ではなく自分の状態で測ります。受講者86人のうち43人は、仕事のためではなく身近な人のために学びに来ていました。学ぶことの限界も書いています。
- 2026年10月21日
【職場カサンドラ】疲弊してるのは私だけ？ASD傾向の同僚に疲れる原因と対処法
職場でASD傾向の同僚や上司に疲れるのは、関係を選べず評価も絡む職場の仕組みが重なるためで、弱さではありません。相手が同僚・上司・部下・取引先のどれかで変わる対処法と、異動や退職を決める前に知っておきたいことをまとめました。