当事者・ご家族向け

2026年9月18日

燃え尽き症候群のチェックリスト｜バーンアウト診断テスト

燃え尽き症候群を確かめる公的なチェックリストは、日本にありません。この記事では厚生労働省の疲労蓄積度27項目を掲載し、それでも測れない2つ——人と距離をとること、達成感の低下——を示します。全産業13.5%の実態も掲載しています。

2026年9月9日

統合失調症のチェックリスト｜家族が外から気づけるのは6項目だけ

統合失調症の簡易チェックリスト14項目を、当協会の公式テキストから掲載します。家族が外から気づけるのは6項目だけで、残る8項目は本人にしか分かりません。個数では判定せず、以前と比べて変わったかで見ます。受講前146人のデータも掲載。

2026年9月18日

カスハラのチェックリスト｜我慢か過剰かを決めるのは、あなたではない

カスハラかどうかを決めるのは、受けた本人ではありません。厚生労働省の指針が示す「許容される範囲を超えた言動の例」をもとにした12項目と、労災で顧客等からの迷惑行為の52.9%が認められている事実を、当協会の再集計で示します。

2026年9月9日

不登校のチェックリスト｜保護者と先生では、見ている場所が違う

不登校の兆しを見るチェックリストは2種類あります。保護者用は朝と家の様子、先生用は教室での見た目と持ち物。見ている場所が違います。学年別の「何人に1人」と、保護者39人が挙げた原因もあわせて掲載しました。

2026年9月18日

職場のストレスのチェックリスト｜労災で認められた出来事から見る

職場のストレスの原因には、労災の認定基準が定めた出来事の一覧があります。29項目のチェックリストと、出来事別・業種別の認定率を当協会が再集計しました。いちばん多く請求されている出来事が、いちばん認められていません。

2026年9月7日

家族が精神疾患になったときの支え方｜治すのは家族の仕事ではありません

家族が精神疾患になったとき、治すことは家族の仕事ではありません。厚生労働省が示す関わり方と、本人が受診を拒んでいても家族だけで使える相談先、自立支援医療などの制度を整理しました。受講者86人のデータもあわせて掲載しています。

2026年9月11日

強迫症チェックリスト｜巻き込みへの対応（応じても断っても、うまくいかないとき）

応じると回路が強くなり、急にやめると医師の指示のない反応妨害になります。二択で決めないでください。公式テキストによれば受診までの期間はおよそ10年。減らす順番とペースの決め方を整理しました。

2026年9月11日

パニック症チェックリスト｜発作への対応は逃げ道を用意する？

「一度乗ってみれば平気」と背中を押す行為は、医師の指示のない曝露にあたります。公式テキストは医師に相談してから行うよう明記しています。発作時の対応と、逃げ道を用意する環境調整を整理しました。

2026年9月7日

カサンドラ症候群から抜け出すには｜相手のASDより、自分の不調が先

自閉スペクトラム症（ASD）の特性について調べ尽くして、接し方の本も読んだ。それでも会話はかみ合わないままで、自分のほうが眠れなくなっている。カサンドラ症候群から抜け出したいと考えるとき、多くの方はまず相手を変える方法を探します。ただ、この順番だと、たいてい行き詰まります。自閉スペクトラム症の特性 […]

2026年9月11日

PTSDのチェックリスト｜当てはまった数より、続いた期間が大事？

強い衝撃を受ける出来事のあと、その記憶が自分の意思とは関係なく戻ってきてしまう。眠れない、落ち着かない、以前の自分と違う気がする——。そうした状態を説明する言葉に「PTSD（心的外傷後ストレス症）」があります。この記事では、当協会が作成した簡易チェックリスト11項目を、記事向けに言い換えたうえでご […]